Få bedre søvn og beskyt dine øjne med skærmbriller

Skærmbriller, som også kaldes blue light briller, har særlige linser, som blokerer for blåt lys. Blåt lys er helt naturligt, og vores øjne udsættes for det dagligt. Det kan dog være usundt, hvis øjnene udsættes for meget blåt lys i løbet af dagen. Skærme udsender blåt lys, hvorfor det er en god idé at købe skærmbriller, hvis man eksempelvis har et kontorarbejde, hvor man ser på en computerskærm i timevis hver dag, eller hvis man ser meget fjernsyn, spiller spil og lignende. Skærmbriller er i de seneste år blevet en stor trend. I denne artikel kan du læse mere om, hvorfor det kan være en rigtig god idé at anskaffe sig et par skærmbriller. Hvis du gerne vil vide mere om skærmbriller, kan du altså finde en masse god information i denne artikel.

Skærmbriller – hvorfor er blåt lys skadeligt?

Det har en række negative sundhedseffekter, hvis man udsættes for blåt lys i store mængder. Derfor er det en god idé at købe skærmbriller, især hvis man ved, at man kigger meget på skærme i løbet af dagen. Melatonin er vores krops søvnhormon. Produktionen af melatonin bestemmer blandt andet hvor søvnige/friske, vi er. Denne produktion reguleres af dagslys. Hvis øjnene således udsættes for meget blåt lys om aftenen fra skærme, tror den, at der er lyst udenfor, hvorfor produktionen af melatonin ikke øges tilstrækkeligt. Vi bliver således ikke søvnige på den måde, vi burde, hvorfor vi sover dårligere, hvilket har en række negative effekter på vores helbred. Ligesom man kan beskytte sin hud fra solens skadelige stråler ved at bruge solcreme i dagstimerne, kan man beskytte ens øjne fra blåt lys ved at bære skærmbriller, når man ser på skærme. Flere og flere undersøgelser peger på, at det kan føre til irriterede øjne, hovedpine, nakkespændinger, søvnbesvær og forstyrret døgnrytme med flere, når man ser for meget på skærme.

Sådan virker skærmbriller

Skærmbriller frasorterer den blå del af lysspektret, hvorved de beskytter dine øjne fra at blive udsat for store mængder blåt lys. De er derfor enormt brugbare, hvis man eksempelvis har et job, der kræver, at man kigger meget på skærme. De er super nyttige om aftenen, når man ser fjernsyn eller ligger med sin mobil eller lignende. Dette kan selvfølgelig frarådes, men hvis man ved, at man ender med at kigge på skærme, inden man skal sove, er det altså en super god idé at anskaffe sig et par skærmbriller.

Seneste indlæg

Lej DJ til bryllup? Her er hvorfor det er en god idé

Lej DJ til bryllup? Her er hvorfor det er en god idé

Når det kommer til bryllupsplanlægning, er der mange valg at træffe, og en af de største beslutninger er, hvilken underholdning der skal være til festen. Der er ingen tvivl om, at musik er en afgørende faktor for at få dine gæster til at danse og have det sjovt, og...

Pris solcelleanlæg: Hvad du skal vide

Pris solcelleanlæg: Hvad du skal vide

Solcelleanlæg er en fortsat voksende trend i Danmark og i hele verden, da de giver en ren og bæredygtig energiløsning. Men hvad er egentlig prisen på solcelleanlæg, og hvad er inkluderet i omkostningerne? Se nærmere på, hvad der er inkluderet i pris solcelleanlæg, og...

5 vigtige skridt for at komme i mål med et hvert stort byggeri

5 vigtige skridt for at komme i mål med et hvert stort byggeri

Et stort byggeri er en kompleks proces, der involverer mange forskellige faggrupper og discipliner. For at projektet skal lykkes, er det vigtigt at følge en grundig plan og tage højde for alle de relevante forhold. Her er 5 vigtige skridt for at komme i mål med et...